 |
| Yoghurt |
yogurt ini manfaat kesehatan - Yoghurt dihasilkan dari susu yang telah melalui proses fermentasi bakteri biasanya digunakan adalah susu sapi tetapi juga dapat dihasilkan dari susu misalnya susu kedelai dan yogurt produk lainnya yang beredar yang tersedia dalam berbagai rasa rasa alami, serta rasa lainnya seperti vanilla, cokelat rasa atau rasa buah dan semuanya sangat baik untuk makan setiap hari.
yoghurt memiliki tekstur yang lembut dan sedikit tebal memiliki rasa agak asam tapi lezat dan juga sangat baik karena mengandung protein, mineral, dan beberapa vitamin B sangat penting bagi tubuh, dan bagi mereka yang memiliki alergi susu, yogurt bisa menjadi solusi karena struktur laktosa dalam yoghurt telah dirusak oleh bakteri yang aman bagi mereka yang tidak cocok untuk mengkonsumsi susu.
Beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan Anda seperti dilansir Times of India:
- Menjaga kesehatan usus , yoghurt mengandung kultur aktif dan hidup adalah sangat baik untuk membantu mengatasi kondisi pencernaan gangguan seperti diare, sembelit, intoleransi laktosa, penyakit usus dan kanker usus besar.
- Meningkatkan kekebalan , isi probiotik dalam yogurt dapat merangsang sel-sel darah putih untuk membantu melawan infeksi yang mungkin terjadi dalam aliran darah karena jika kita rajin mengkonsumsi yogurt akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh .
- mengandung bakteri baik , mengandung probiotik bahwa budaya aktif dan hidup dalam yoghurt sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan membantu fungsi sistem pencernaan dalam tubuh kita, probiotik juga digunakan untuk melawan mikroorganisme berbahaya yang sering menyebabkan kerusakan pada usus dan organ lain dari sistem pencernaan.
- Menurunkan berat badan , Pada tahun 2005 beberapa studi yang diprakarsai oleh International Journal of Obesity bahwa kalsium dalam yogurt dapat membantu tubuh untuk memproses lemak yang disimpan dalam tubuh, dan ini sangat baik untuk yang tubuh telah disimpan lemak karena lemak akan menyusut sehingga tubuh akan lebih ramping dan ideal.
- Kaya nutrisi . yoghurt sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 dan B12, yang berfungsi untuk menjaga fungsi sistem saraf dan sel darah merah.
- Menurunkan resiko infeksi jamur , beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan yogurt setiap hari sangat baik untuk mengurangi risiko infeksi karena jamur.
- Mudah dicerna , yogurt sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan untuk dikonsumsi secara teratur setiap hari yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu, kultur aktif dan kehidupan yang terkandung dalam yoghurt akan menghasilkan laktase yang sangat berguna untuk membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada mereka yang memiliki intoleransi laktosa, sehingga yoghurt sangat cocok dan aman bagi orang-orang yang tidak cocok mengkonsumsi susu.
- menjaga kesehatan tulang , kalsium yohurt cukup tinggi dan vitamin D sangat penting untuk melindungi kesehatan tulang Anda selain kalsium dalam yogurt membuat tulang Anda kuat dan padat yang yoghurt sangat baik untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
- menjaga kesehatan kulit , kandungan asam laktat dalam yoghurt sangat baik untuk membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda, dan kulit Anda akan terlihat bersih dan halus, selain konsumsi yogurt juga dapat digunakan sebagai masker untuk wajah Anda sehingga kulit Anda terlihat sehat.
- Menurunkan tekanan darah tinggi , yoghurt juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung banyak kalium, jadi jika Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi yogurt setiap hari.
bahwa artikel mengenai " manfaat yogurt bagi kesehatan " yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, oleh karena itu tidak ada salahnya kita mencoba dan teratur makan yoghurt setiap hari agar kita dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan, terutama gangguan di saluran pencernaan Anda, mungkin berguna.
Tambahkan Komentar