beras merah lebih sehat daripada beras putih - beras merah sampai sekarang tidak makanan favorit bagi kita masing-masing mungkin karena harganya cukup mahal sehingga kami lebih memilih nasi putih sebagai makanan sehari-hari.
Tapi ternyata beras merah memiliki keuntungan dan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita daripada nasi putih biasanya setiap hari kita konsumsi, sebuah studi dari 200 ribu orang di Amerika Serikat membuktikan bahwa mereka yang sering mengonsumsi beras putih memiliki risiko diabetes 17 persen lebih tinggi daripada mereka yang jarang makan nasi putih.
 |
| Beras red |
Menurut ahli gizi klinis dari Siloam MRCCC dr. Samuel Oetoro MS, SpGK menjelaskan isi dari beras merah adalah vitamin B1, B6, dan B12 yang cukup tinggi, ia juga menjelaskan bahwa vitamin B berfungsi untuk pembentukan energi bagi tubuh, beras merah mengandung vitamin B berperan untuk memfasilitasi pembentukan energi dalam sel.
tidak hanya itu beras merah juga mengandung dibandingakan serat tinggi dengan nasi putih, dengan kandungan tinggi serat dalam beras merah salah satu dari mereka untuk membuat penyerapan gula dalam karbohidrat menjadi tidak optimal dan juga penyerapan lemak yang masuk ketika kita mengkonsumsi makanan serta menjadi tidak optimal dan ini sangat baik untuk tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Ia juga menyarankan untuk selalu mengkonsumsi beras merah bukan beras putih meskipun tidak harus setiap hari, setidaknya dalam beberapa hari kami mencoba untuk mengkonsumsi beras merah, karena kandungan serat yang lebih tinggi di sini kemudian membuat beras merah menjadi lebih sehat dari nasi putih, meskipun tampak kurang menarik tapi lebih baik dan lebih berguna daripada nasi putih pulen, atau nasi ketan, beras putih bisa membuat kadar gula darah kita akan meningkat.
Beberapa nilai gizi beras merah lainnya adalah fosfor dan selenium, selenium adalah elemen jejak yang merupakan bagian penting dari peroksidase enzim glutathione, enzim glutathione berfungsi untuk memecah peroksida menjadi ikatan yang tidak lagi ke menjadi racun
.
ahli kesehatan mengatakan bahwa beras merah memiliki potensi untuk mencegah penyakit berbahaya seperti kanker dan penyakit degeneratif lainnya, asam lemak tak jenuh dalam membran sel akan merusak membran karena teroksidasi oleh peroksida yang telah berubah menjadi radikal bebas.
Melalui beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti nasi putih dengan beras merah sangat efektif dalam mengontrol kadar gula darah seseorang, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menunjukkan bahwa makan beras merah adalah pilihan yang sehat untuk penderita diabetes.
Beberapa manfaat dari beras merah, antara lain:
- Kaya akan serat
- Membuat lambung ke kenyang
- untuk mengontrol kadar gula darah
- mengandung vitamin B1, B6, dan B12
[19459017Menurunkankadarkolesteroljahat]
bahwa artikel mengenai " beras merah lebih sehat daripada beras putih " mungkin berguna untuk kta semua, oleh karena itu kita bisa mencoba untuk mengganti mengkonsumsi nasi putih dengan beras merah, meskipun tidak setiap hari kita mengkonsumsi sebagian besar minggu ini kami mencoba beberapa kali. Ini mengkonsumsi beras merah.
Beras merah ternyata lebih sehat daripada beras putih
Tips-Tips Kesehatan
Tambahkan Komentar