tanda-tanda kantuk tidak sehat
tanda-tanda foto lesu Sehat
Tanda-Tanda kantuk yang tidak sehat - masyarakat modern sudah terbiasa tidur di tempat tidur salah satu bentuk kemalasan. produktivitas tabu. Orang-orang yang terjebak diremehkan. Dengan demikian, mengantuk dianggap penyakit yang dapat disembuhkan perlu ditangani.
Meskipun mengantuk merupakan sinyal bahwa tubuh membutuhkan tanda-tanda tidur, kelaparan dan makanan yang berarti kebutuhan cairan. Kantuk adalah hal yang wajar. Tentu saja, jika kekurangan sesuatu, kita harus memenuhi kebutuhan ini, bukan menggantikan. Ya, sampai sekarang tidak ada yang bisa menggantikan substansi efek restoratif tidur.
percaya bahwa pembentukan dan memperbaiki proses tidur tubuh. Dia memberi energi baru, semangat baru dan bahkan sel-sel baru. Semua sistem tubuh akan terganggu tidur jadi terganggu.
pada dasarnya kurang tidur, kita akan tidur. Tapi kurang tidur harus dipahami sebagai sebuah negara. Kurang tidur karena kurang tidur atau kualitas kurang tidur menyebabkan. Kualitas tidur yang buruk, tidak hanya dalam arti tidur yang tidak dikenal masyarakat sering tidur siang. Dalam kantuk yang berlebihan, meskipun dalam bentuk waktu tidur untuk melihat kualitas tidur yang buruk adalah cukup.
kantuk berlebihan atau tidur terlalu banyak tidur dapat menyebabkan penyakit serius, seperti narkolepsi atau sleep apnea / mendengkur.
mengantuk mungkin menumpuk dan lebih buruk. Semakin parah dan menyebabkan kerusakan pada kesehatan dan produktivitas sebelumnya, dapat membantu kita mengenali kantuk yang tidak sehat, bagaimana untuk menandatangani.
"peluru"
peluru Alias biasanya untuk orang-orang yang bersikeras peregangan istilah untuk jatuh tertidur dengan mudah, sehingga meletakkan kepala di bantal, dan tidak kurang dari lima menit, seseorang tertidur. Meskipun tidur lebih awal normal (onset tidur) adalah 10-20 menit.
impuls
mengantuk akan memicu perilaku impulsif. Orang yang negara kurang tidur mudah terprovokasi. Pengambilan keputusan kemampuan juga menurun secara signifikan. Anda lihat, setiap kali Anda berbelanja di penjualan tengah malam atau isi toko online di malam hari, kita cenderung untuk tidak berpikir tentang belanja untuk waktu yang lama.
klise
kurang tidur membuat sulit bagi berbicara di depan umum, kreatif. Seleksi dalam sikap kreatif dan antusias, kemudian mengantuk, akan secara signifikan mengurangi kapasitas. Yang terakhir mengatakan tidak lebih, atau bahkan tampak biasa.
kemampuan otak menurun
Tanpa tidur yang baik, proses konsolidasi memori tidak begitu sempurna. Ya, tidur diperlukan untuk menjaga memori rakyat. Demikian pula, pengendalian emosi. Intelektual dan kematangan emosional menentukan keputusan seseorang. Tidak sehat orang tidur sulit untuk bertindak secara rasional.
Keserakahan
kantuk meningkatkan nafsu makan. Bahkan, mudah untuk menjelaskan. Ketika mengantuk dan kurang tidur, tapi kami harus tetap aktif, tubuh secara otomatis akan membutuhkan tenaga tambahan. Untuk sel-sel saraf di otak mendominasi kelaparan besar dan keinginan untuk menikmati makanan asin, manis dan gurih. Ketika sulit untuk mengendalikan nafsu makan, mungkin Anda mendapatkan cukup tidur?
Lambat
pemahaman, baik dalam kelas atau membaca juga dipengaruhi oleh tidur. Kurang tidur membuat kita lambat untuk memahami topik. Akibatnya, file harus dibaca berulang-ulang benar-benar memahaminya. Dalam pengambilan keputusan tampaknya menjadi lambat dan ragu-ragu.
ceroboh
Karena konsentarasi buruk, ketika kurang tidur, jadi kami tidak berhati-hati. Sengaja menjatuhkan sesuatu, atau menekan tombol. Banyak kali kita menggunakan mobil bukan tempat biasa kuncinya. Tubuh sistem koordinasi gerakan begitu buruk. Itulah sebabnya pendengkur sering mengantuk mengemudi dilarang.
Galau berlebihan
emosional tidak stabil, tidur tidak sehat. Satu studi menunjukkan bahwa pasangan yang kurang tidur lebih mungkin cukup untuk melawan. Meskipun universitas riset. California menyebutkan beberapa tidur yang tidak sehat sering merasa orang dihargai.
tidur
jika tidur mengantuk, tentu saja, kurang tidur atau gangguan tidur yang diderita sangat serius. Namun, banyak orang yang mencoba untuk kafein dan minuman energi untuk mempertahankannya. Semua stimulan ini hanya akan menunda tapi kemampuan tidak mengantuk otak untuk memulihkan habis. Bendera ini adalah ketika suasana bosan atau sering gelap, orang terjebak tidur. Ketika
pengalaman tidur yang sehat lebih memikirkan hal-hal dari sekarang. Apakah sudah cukup tidur? Secara teratur? Mendengkur? Delirious? Kram? Karena konsumsi berlebihan kafein atau vitamin kenaikan bukanlah jawaban yang tepat.
Tambahkan Komentar