Ide makanan diet cardio ditujukan untuk orang dengan masalah jantung , namun karena hasil yang baik dan tidak ada konsekuensi yang tidak diinginkan, yang dilakukan oleh beberapa orang yang sehat normal juga. Diet ini ada yang salah itu adalah pada keadaan kesehatan Anda, termasuk ada kemungkinan serta mudah dan sederhana untuk mengikuti. Ini terjadi di sepanjang 15 hari di mana Anda bisa kehilangan hingga 15 kg, jika Anda mengikuti dengan benar. Ingat: Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus mengikuti arah pas.
Sarapan adalah sama di semua 15 hari. Anda dapat memilih dari buah-buahan: jeruk, pir, persik dan semangka untuk sarapan, tergantung pada musim. 1/2 jam setelah sarapan, Anda harus makan kerupuk dan minum secangkir kopi atau teh tanpa gula. Anda mungkin merasa sulit dimuka ketika Anda digunakan untuk sejumlah besar gula, tapi jangan menyerah. Serta ingat, sarapan harus selalu buah.
DAY 1
Siang: jeruk, satu telur rebus dan yoghurt.
Makan malam: Dua tomat, tow telur rebus, dua potong kerupuk 1/2 selada atau mentimun.
DAY 2
Siang: jeruk, satu telur rebus, yogurt.
Makan malam: 125 gram cincang bayi sapi, satu tomat, jeruk, secangkir kopi (tanpa gula) serta satu antara sisi cracker.
DAY 3
Siang: Sebuah jeruk, yoghurt, selada atau mentimun
Makan malam: 125 gram daging sapi cincang bayi, orange , secangkir kopi atau teh, satu di sisi cracker.
DAY K3-4
Siang: 125 gram keju sapi, satu tomat, satu di sisi cracker
Dinner : 125 gr cincang bayi sapi, dua tomat, apel, kerupuk slice.
DAY 5
Siang: 200 g daging rebus atau ikan, jeruk, satu di sisi cracker
Dinner: 250 gram sayuran rebus (seperti wortel, kacang polong atau kentang), satu telur rebus, tomat
utama Catatan: Anda dapat memberikan hanya garam untuk daging dan sayuran.
Diet kardio harus diulang pada setiap lima hari, dengan istirahat dua hari antara. Jadi 6 dan 7 hari Anda diperbolehkan untuk makan normal, tapi hati-hati untuk tidak mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan berminyak, karena Anda tidak ingin mengejutkan dan membingungkan tubuh Anda. Jika Anda mengikuti petunjuk dengan benar, Anda bisa kehilangan 2, 5 kg dalam lima hari pertama.
Setelah Anda menyelesaikan diet 15 hari, ada ulang beberapa ketentuan yang lebih Anda harus berlatih setiap hari Senin:
B: Satu gelas jus lemon tanpa gula. Anda dapat memberikan air untuk jus segar.
Siang: Apel, kerupuk.
Makan malam: Sebuah telur dan tomat.
Ikuti diet ini ide cardio kami melayani Anda, dan mencapai berat badan yang diinginkan dengan cara yang mudah. Semoga berhasil!
BAGI ANDA YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN 15 KG DALAM 15 HARI INILAH DIETNYA..!!! AMAN, NYAMAN DAN TERBUKTI
Tips-Tips Kesehatan
Tambahkan Komentar