Sampai saat ini mungkin telah mengatakan cukup banyak berbagai macam tips dan cara untuk berhenti merokok yang sudah akan dengan mudah ditemui di berbagai media , seperti di tabloid kesehatan pada berbagai situs atau website di internet. Namun, tak jarang juga dari sebagian besar orang yang memiliki kebiasaan merokok bisa berhenti, unik lagi, jika mereka ditanya tentang bahaya kebiasaan buruk maka mereka akan menjawab bahwa mereka tahu itu. Namun, sampai hari ini masih banyak orang yang merasa sulit ketika mereka harus berhenti salah satu kebiasaan buruk.
Dan di samping dukungan dari orang-orang terdekat Anda, jika Anda benar-benar ingin menghentikan salah satu kebiasaan buruk tentu saja, Anda juga perlu tahu berbagai tips dan juga cara untuk dapat menghentikan toksisitas asap.
Dan di bawah ini adalah beberapa tips dan cara untuk berhenti merokok cukup kuat dan efektif
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah untuk memperkuat niat Anda di muka, pastikan niat Anda sudah benar-benar bulat dan tidak akan berubah lagi. Karena segala sesuatu itu pasti akan mulai dari sungguh-sungguh niat, dan tidak terkecuali untuk niat untuk berhenti kebiasaan merokok.
Langkah kedua yang harus dilakukan adalah menetapkan target serta program untuk berhenti merokok, Anda dapat mulai dari yang pertama sederhana seperti mulai mengurangi konsumsi beberapa batang rokok sehari sebelumnya. Coba menetapkan target waktu yang ditentukan tidak akan bertepatan atau memenuhi kondisi stres, karena kondisi stres memang salah satu pemicu untuk pengembalian toksisitas asap itu.
Langkah ketiga yang harus dilakukan adalah mulai mengganti rokok dengan hal-hal lain, mulai sesekali mengganti rokok dengan permen, permen karet, cokelat, atau lainnya makann yang Anda suka. Awalnya itu akan sangat sulit, tetapi jika niat Anda bulat dan tulus, maka juga akan melayang ke sebauh kebiasaan baru pengganti untuk merokok.
Beberapa langkah-langkah lain dalam tips dan cara berhenti merokok jangan seperti waktu multiply untuk istrihat, menghindari kegiatan yang dapat menyebabkan kembalinya toksisitas merokok, mencari sesuatu yang lain yang lebih positif, tinggal positif, mencoba sedapat mungkin untuk menghindari berurusan dengan asap rokok, dan perbanyak mengkonsumsi air mineral.
Tambahkan Komentar